Lektion 1: Grunderna • Hälsovinster • Så börjar du praktiskt med LCHF

Lektion 2: Hormoner & metabolt syndrom • Hitta rätt i mataffären

Lektion 3: Viktminskning • Mage & tarm • Frukost och mellanmål

Lektion 4: Omega-3/-6, Vitaminer & mineraler • Lunch och middagar

Lektion 5: Stress och sömn i teori och praktik

Lektion 6: Träning och motion • Måluppföljning, LCHF som livsstil

 

Vem är kursen för:

Kursen riktar sig till dig som är nyfiken på var lågkolhydratskost/lchf är och har funderat på att prova men inte riktigt har tagit steget eller till dig som precis har börjat med lågkolhydatskost/lchf men vill veta mer och få mer kunskap om ämnet eller dig som har ätit lågkolhydratskost/lchf ett tag och vill vara med i en grupp där man kan diskutera och prata om kost och hälsa.

 

Vad ingår i kursen:

12timmars lärarledd lektionstid med Lic.Kostrådgivare och Pedagog Anna-Maria Johansson.

Kursmaterial i form av kursbok, anteckningsmaterial och penna samt övrigt material/stenciler/recept som jag delar ut under kursens gång.

En god LCHF-fika vid varje tillfälle samt te och kaffe.

Pris: 3000:- inkl. moms.

 

Har du frågor om kursen eller vill anmäla dig så kontakta mig på: annamaria@ultimat.nu eller på tel: 0703-601636.

Kurslokal är preliminärbokad i centrala Mölndal.

Ultimat samarbetar med MF Hälsoutbildningar där jag utbildade mig till Kostrådgivare så grundmaterialet och boken som ingår i kursen kommer därifrån.