Pannan på bilden ser jättefin ut! Dock kräver den att man har handske på sig, vilket min med trähandtag från Ronneby Bruk inte gör, men det är nog bara en vanesak!! Låt inte en sådan detalj styra valet av panna.

Värm upp pannan till medelhög temperatur så att hela pannan är jämnvarm, sänk sedan till betydligt lägre temperatur än du är van vid från teflonpannan. Klicka i smör, om den blir brunsolkig snabbt är det för varmt. Stek sedan länge, tills den drar ihop sig och lossnar av sig själv. Jag lyckades skaka mitt pannkaksjärn så att den lossnade av sig själv, men man måste ta i rätt ordentligt om det ska myckas, för de här pannorna är tunga!

Lägg märke till att det går att göra riktigt lövtunna pannkakor i sån här panna av gjutjärn.

Ungarna blir naturligtvis överlyckliga när dessa hjärtplättarna serveras.

Craug beskriver en rätt så bra bild av en beroendes olika delar. 1996 var ett tag sedan och bilden av en beroende har förändrats. 1996 gjorde jag min första behandling och boken fann jag rätt så snart efteråt.

Craig ger inte hela bilden och har inte en aning egentligen om hur man ska komma ur sitt beroende på lång sikt. Gemenskap och 12 stegs möten är något primärt. Efter 18 år i 12 steg så ser jag att bara 5 % fixar det. Resten bara byter ut sina droger (Objekt) mot lättare former. Istället för en drog så har de 20 olika droger som gör att de slipper känna. I grunden är de fortfarande på flykt.

Ett beroende uppstår under barnets 6 första år. Det är då barnets hjärna och självbild skapas. Det blir barnets lyckonivå.

Den känslomässiga blockeringen är bara en intellektuell blockering. En känsla är en tanke. Känslor kan bara vara tankar.

Sedan finns det efter lång tids missbruk ett fysiskt beroende också. Hjärnan slutar att producera dopamin och beroendet övergår både till ett mentalt, känslomässigt och fysiskt beroende.

Vägen ur:

Vägen ur ett beroende måste börja som Craig säger med det man saknar mest: kärlek. Att bli sedd, att bli accepterad och förstådd. Det var dessa tre ingredienser som saknades från början och som gjorde att hjärnan hos barnet inte utvecklades normalt. Det blev mera negativa kopplingar i hjärnan än positiva.

Så det är ett kopplingsfel i hjärnan.

Vi kan tänka rätt, alla vet vad som är rätt och fel.

Vår känslomässiga blockering får vi hjälp med i steg 4.

Men sedan räcker det inte med att göra KBT, 12 steg och gå på möten och dricka kaffe och snacka skit.

Utan hjärnan måste få en chans att koppla om sig. Enda sättet att koppla om gamla invanda vanemönster är att försätta hjärnan i vila. Enda sättet att försätta hjärnan i vila är att meditera.

Men för att lyckas få självdisciplin till att meditera, ja det är många bitar kvar för att lyckas. De flesta slutar att meditera.

Varför? jo deras vanemönster har inte förändrats, de söker ständigt det som kan få dem lyckliga. De reagerar så fort det inte känns bra i kroppen.

Det här automatiska reaktionsmönstret är en bugg i hjärnan. De vet att de ska meditera och göra bra saker för sig själva med de går till Konsum och köper chips och coca cola i stället. De surfar på facebook istället för att göra det som är bäst för dom själva.

De fortsätter att mata hjärnans djupt invanda reaktionsmönster. De förändrar inget.

Craig är bra men väldigt inaktuell på vissa bitar. Tack för påminnelsen.

Mr Ego

mvh

Ivannia