Kommentarer till Fråga: Hur mycket protein skall man äta?

Av: Anna-Maria

Anna-Maria — Sun, 03 Feb 2013 07:18:33 +0000

Det kommer hela tiden nya idéer och tips. Det där var nytt och det finns inget rätt för det kommer hela tiden nya knep. Jag har lärt mig 1g protein per kilo kroppsvikt. Blir man glad av att räkna och tycker att det fungerar för ens mål så är det bra, men annars så blir det alldeles för mycket ViktVäktarna och fixering av det hela. Det är inte den LCHF som jag står för.

Av: Putte

Putte — Sat, 02 Feb 2013 21:40:09 +0000

Jag har hört att det ska vara 1g protein per kilo fettfri kroppsvikt (om man inte styrketränar, då behövs det mer). Jag väger 82 kg och har ca. 15% fett på kroppen. Alltså har jag 82 * 0,85 = 70 kg fettfri kroppsvikt och borde således äta 70g protein per dag och inte 82g. Du ska m.a.o. inte äta protein för fettcellernas skull. Eller har jag missuppfattat något?

Av: Kikki Sandström Inspiratör o Coach

Kikki Sandström Inspiratör o Coach — Sat, 02 Feb 2013 18:16:06 +0000

För mycket är alltid dåligt!

Av: Anna-Maria

Anna-Maria — Sat, 02 Feb 2013 10:13:49 +0000

Ja det tycker jag. Om du redan får i dig tillräckligt med grönsaker så öka på fettet. Det är fett och protein som mättar.

Av: Lilla Anna

Lilla Anna — Sat, 02 Feb 2013 09:01:32 +0000

Klokt och klargörande. Jag tar alltid mera grönsaker om jag inte blir mätt. Ett tänk jag kanske borde släppa.