https://www.ultimat.nu/ultimat-traning.html Thu, 22 May 2014 19:50:46 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.5.1 https://www.ultimat.nu/ultimat-traning.html/comment-page-1#comment-76 Anna-Maria Fri, 03 Aug 2012 13:53:36 +0000 http://www.ultimat.nu/?p=826#comment-76 Att träna med den egna kroppen och de grundrörelserna som vi människor är gjorda för är det mest skonsamma för kroppen. Då tränar vi smidighet, rörlighet och styrka samtidigt. Att sitta och pumpa i en maskin är inte naturligt alls och kan skada kroppen om man inte passar sig. Man får muskler som inte alls är anpassade efter det naturliga rörelsemönstret. Det kan förvärra hållning och ge uppkomst till skador. Vissa maskiner är bättre än andra dock. De där man kan efterlikna de rörelser som vi naturligt sätt har använt för en funktionell kropp. De bästa hållningsövningarna görs med den egna kroppen. Plankan tex som stabiliserar hela bålen.

]]> https://www.ultimat.nu/ultimat-traning.html/comment-page-1#comment-75 Jag Fri, 03 Aug 2012 10:01:24 +0000 http://www.ultimat.nu/?p=826#comment-75 Hur ska man tràna fòr att tràna funktionellt. Kan du inte fòrklara med kring detta i ett inlàgg. Vad menar du med att vanliga gym-maskiner inte àr bra (mer àn estetiskt)? Sjàlv har jag fòrbàttrat hàllning etc av att tràna i vanligt gym-maskiner. Skillnaden mot det jag fòrmodar àr ”funktionell” tràning àr att jag kan bòrja med làgre vikter àn min kroppsvikt (som anvànds vid funktionell tràning), och pà sà sàtt kan bygga upp muskler mer làngsamt och skonsamt. Hur àr detta ”fel”?
Fòrklara gàrna i ett inlàgg!

]]> https://www.ultimat.nu/ultimat-traning.html/comment-page-1#comment-55 Sara Fri, 27 Jul 2012 11:45:02 +0000 http://www.ultimat.nu/?p=826#comment-55 Jag är på!!

]]>