Okej, nu har jag fått hybris eller vad det är men nu är jag anmäld till Sylvesterloppet som går av stapeln i Göteborg den 31 december. Nu skall jag komma i form. Jag ger mig inte den här gången. Jag vill vara stark, frisk och orka en massa. Känna den där härliga känslan att vara i form som jag har varit innan jag fick mina barn. Nu skall den känslan dit igen.
Eftersom jag har varit vältränad innan jag fick barnen så tror jag att jag fortfarande är det. Känner ni igen er? Man tror att man är på ett visst sätt och så tittar man sig i spegeln och ser något helt annat, springer en stund och känner sig orkeslös och spyfärdig, går i trappor och kan knappt prata när man kommer upp. Vad hände?
Sedan jag fick mina barn har jag inte kommit upp i samma nivå igen förutom en enstaka gång. Jag har försökt en massa gånger men livet har kommit emellan eller så har jag helt enkelt inte haft motivation eller tid. Det finns en del som säger att det alltid finns tid men det är fel. Man har inte alltid tid för tiden måste synkas med viljan och familjelivet. När man har små barn är de prio ett och att då prioritera sig själv först är omöjligt utan att gå sönder som mamma. Man kan inte lämna sina barn, även om det är för en liten stund om det inte känns bra. Då kan man ha all tid i världen att springa men ändå inte.
Men nu är det dags att skärpa till sig och se till att inte säcka ihop. Sylvesterloppet here I come!
Häng på ni med!
Hej!
Kul med loppet, själv ska jag försöka harva mig runt Gbg-varvet för första gången nästa år! Terror
Jag skulle vilja spinna vidare på ditt tidigare inägg angående fetthalten i bröstmjölk. Jag håller med dig angående att mättat fett fått oförtjänt dåligt rykte, och 55 energi% fett talar ju för att fett inte på något sätt torde vara farligt för barn. Däremot skulle jag vilja höra din kommentar kring det faktum att 36 energi% i bröstmjölk utgörs av kolhydrater. Enligt mitt sätt att se visar ju det på att kolhydrater på intet sätt borde vara så onaturligt, farligt och inflammationsfrämjande som många LCHF-förespråkare framhärdar.
MVH, biokemisten
Lycka till på Varvet! När jag sprang det var jag sjukt irriterad efteråt på alla som inte hade varnat mig om hur jobbigt det är om man inte har många längre lopp i benen. Jag råder dig att springa 15km minst ett per gånger innan loppet. Du kanske redan gör det men om i fall du inte gör det så vet du det nu.
Haha! Jag visste att någon smart skulle komma med den här frågan om kolhydraterna. Om du kollar på varifrån de här kolhydraterna kommer så är det från laktos. Inget från fruktos eller någon annan kolhydratkälla. Vi kan alltså konstatera att laktos är en av de vettiga och naturliga sätten att få i sig kolhydrater på. Kolhydrater gör att vi lagrar fett på våra kroppar. Insulinet skjuter i höjden och vår fettinlagring startar. Som litet spädbarn är det viktigt att göra det om mjölken skulle sina. Det var i alla fall viktigt innan vi fick modersmjölksersättningen för barnens överlevnad. 36% kolhydrater är inte speciellt mycket om man jämför med Livsmedelsverkets rekommendationer där 50-60% av maten vi äter skall komma från kolhydrater. Ett spädbarn skall växa och lägga på sig lite men det behöver verkligen inte vi vuxna. Därför bör rekommendationerna för kolhydratsprocenten sänkas efter att barnet ammat medan fetthalten och proteinhalten bör ökas. Proteinhalten på 15-20% är samma inom lågkolhydratskost som Livsmedelsverket rekommenderar.