Kosttillskott är en debatterad fråga. Skall vi äta det eller inte? Klarar vi oss på det som vi får i oss genom maten? Vågar vi chansa?
Jag som tänker mycket på vad jag äter kör ändå med kosttillskott för att jag inte vill chansa. Äter jag Omega 3 året om och D-vitamin under den mörka årstiden så vet jag att jag får i mig tillräckligt. Då äter jag ändå en del fet fisk och ekologisk mat. Gräsbetat kött är på gång. Jag skall beställa kött från en gård som enbart har gräsbetande djur för att frysa in. Mer om det i ett annat inlägg.
Äter man mycket Omega6 som finns i vegetabilier och dåliga oljor så ligger man verkligen illa till när det gäller Omega3 och Omega6 balansen som skall vara 1:1-1:4. Omega3 minskar inflammationerna i kroppen och kärlen och Omega 6 ökar dem. Därför är det viktigt att få i sig ordentligt med Omega3. Äter du kött från ett djur som inte har ätit gräs så är Omega3-halten låg hos det djuret. Äter du då inte fet fisk ofta eller odlad fisk som har fått soja och vegetabilier som de odlade laxarna får så får du inte heller i dig Omega3. Omega 3 behövs för hjärnans utveckling och det är extra viktigt för barn att få i sig det. Jag ger mina barn makrill och ekologisk lax minst två gånger i veckan plus kosttillskott för att säkra deras intag av Omega3. Visste ni förresten att man kan äta Omega3 i hög dos istället för läkemedlet Waran. Omega3 har också en blodförtunnande effekt. Mat istället för medicin i så lång utsträckning man kan borde vara även läkarnas motto.
Jag har gett mina barn Fritt Flyts produkter men jag tycker inte att de var prisvärda så nu har jag bytt till EyeQ. Barnen gillar dem och tror att det är godis eftersom de smakar jordgubb. 
Jag själv äter också Fritt Flyt men skall byta till Pikasol Forte som innehåller tre gånger så mycket Omega3 som Fritt Flyts kapslar. Billigare, räcker längre och mer Omega3 i.
Jag köper mina kosttillskott hos Maria på Lifebutiken, Sisjön i Göteborg. Hon är också Lic. Kostrådgivare och kan en massa om kosttillskott. Supertrevlig är hon också. Perfekt kombination!
Tycker att det är så himla kul att du bloggar igen (förutom på BK)! Saknade verkligen ”min mamma”-bloggen när du la ned den.
Till omega3: Jag är så himla kluven till det. Vet att jag behöver det eftersom jag är lakto-ovo-vegetarian men de gånger jag provat att äta det har jag fått så himla mkt, spontant uppkommande blåmärken vilket jag tycker är rätt läskigt. Antar att det beror på att omega3:n tunnar ut blodet och att jag har ytliga kärl. Men ändå – läskigt.
Önskar att det fanns något sätt för mej att få i mej omega 3 utan att äta tillskott. Skulle kännas bättre om de kom med maten.. Tror jag läste på Anna Hallens blogg att veg omega3 inte är likvärdig med animalisk?
Dilemma alltså:-)
Tack, kul att du gillar bloggen. Den här är ju inte riktigt lika privat som Min mamma var eftersom den ligger på min företagssida.
Läskigt med blåmärken. Det hade inte med någon annan brist att göra? B 12 brist ger blåmärken och är vanligt bland vegetarianer.
Om du vill få i dig Omega3 genom maten så borde du få blåmärken av det också om det är Omega3 som gör att du får blåmärken. Men om du vill få i dig tillräckligt så funkar det om du äter ägg och köper ekologiska så får du i dig animaliskt Omega3 där igenom men då är det viktigt att det är från frigående höns ute och att de är ekologiska.
Tack för svar!
Nja, B12 brist tror jag inte jag har eftersom jag äter mycket ägg och en del mejerier som lchf:are.
Av någon anledning tycks jag inte reagera med blåmärken på samma sätt av äggen trots att jag äter säkert fem om dagen. Men det är alltså möjligt att få i sej tillräckligt med omega3 om man äter eko-ägg?! Det vore ju hur bra som helst för då behöver jag ju kanske inte komplettera med tabletter som skapar blåmärken utan är redan hemma så att säja:-)
Men konstigt, det med blåmärkena. Verkar inte helt ovanligt när jag googlar runt heller. Säkert inget farligt men är man lätt hypokondriskt lagd så
Det är svårt att säga om du får i dig tillräckligt med Omega3. Det är balansen mellan Omega3 och Omega6 som skall vara bra. Man kan göra ett sådant test om du är intresserad och då skall man ligga på 1:1-1:4 för att ligga bra. Oil4Life hade test men har slutat med det tyvärr. Jag skall försöka ta reda på var man kan göra ett sådant test.