Den här videon som Kostdoktorn har spelat in där han intervjuar läkaren Peter Attia är väldigt bra. Den handlar om träning och att vara i ketos speciellt och vilka fördelar man får genom att vara i ett optimalt ketonvärde men även hur medelsvensson kan må bättre av att ligga inom den optimala zonen. Speciellt intressant nu när jag fokuserar på det optimala ketonvärdet genom mina mätningar. Jag har insett vikten i att ligga i ett optimalt värde för det ger energi, inget sug, fokus på arbetsuppgifter och man blir inte lika hungrig. Jag väger mig inte men jag känner på kroppen att den är mer tonad och att kläderna sitter bättre.

Peter beskriver hur han själv hade problem med att han inte kom in i zonen och detsamma med hans patienter. När man kämpar på gränsen så känns inte lågkolhydratskost lika bra och man kan känna sig trött och viktnedgången uteblir. Men när Peter och hans patienter trillar in i den optimala zonen så händer det grejer.

Till de som är kritiska till ketonmätningen vill jag säga att det har hjälpt mig att förstå hur jag skall äta för att må och prestera på topp. Det är viktigt för mig. Jag har märkt att jag blir trött och seg av att inte ligga i det optimala värdet och nu vet jag hur det känns och jag vet snart hur jag skall äta för att ligga där. Då kan man slänga mätaren. Eller lägga undan den i alla fall för att ta fram den när man känner att man kanske har halkat ur. Då är det bara att mäta sig och efter experimentet jag håller på med nu vet jag hur man skall göra för att komma tillbaka i zonen igen. Det handlar om att kroppen skall vara i ett stadium där den mår som bäst och inte om utseende. Inte för mig i alla fall.