Jag funderar på att dra igång en träningsgrupp här i Åsa. Den ultimata träningen! 
Vi skall träna så naturligt som möjligt och vara ute. Ni skall bara veta hur mycket gratis träningsredskap det finns ute i naturen.
Det skall vara fokus på funktionell träning. Träning som är skonsam och som bygger upp kroppen så att man orkar mer, blir smidig och får en bra hållning. Det finns sju olika naturliga rörelsemönster som vi människor är byggda för att utföra och det är de sju rörelserna som min träning handlar om. Inga gymmaskiner som bygger onaturliga muskler på en stel kropp utan någon funktion mer än att se snygga ut. Om man nu tycker det.
Min sambo har haft problem med sin rygg och efter att jag visade honom ett par funktionella övningar så har smärtan släppt. Han har problem med för korta baksidor lår vilket har gjort att han har fått ont i ryggen. Nu när han har fått köra på med de olika funktionella övningarna som både sträcker ut och övar upp styrkan så är han bättre.
Jag blev väldigt peppad nu! Hoppas att fler än jag är på.
Jag är på!!
Hur ska man tràna fòr att tràna funktionellt. Kan du inte fòrklara med kring detta i ett inlàgg. Vad menar du med att vanliga gym-maskiner inte àr bra (mer àn estetiskt)? Sjàlv har jag fòrbàttrat hàllning etc av att tràna i vanligt gym-maskiner. Skillnaden mot det jag fòrmodar àr ”funktionell” tràning àr att jag kan bòrja med làgre vikter àn min kroppsvikt (som anvànds vid funktionell tràning), och pà sà sàtt kan bygga upp muskler mer làngsamt och skonsamt. Hur àr detta ”fel”?
Fòrklara gàrna i ett inlàgg!
Att träna med den egna kroppen och de grundrörelserna som vi människor är gjorda för är det mest skonsamma för kroppen. Då tränar vi smidighet, rörlighet och styrka samtidigt. Att sitta och pumpa i en maskin är inte naturligt alls och kan skada kroppen om man inte passar sig. Man får muskler som inte alls är anpassade efter det naturliga rörelsemönstret. Det kan förvärra hållning och ge uppkomst till skador. Vissa maskiner är bättre än andra dock. De där man kan efterlikna de rörelser som vi naturligt sätt har använt för en funktionell kropp. De bästa hållningsövningarna görs med den egna kroppen. Plankan tex som stabiliserar hela bålen.