Idag åt jag som vanligt. Det som har blivit min bas. Var lite rädd att värdet skulle gå över 3.0 men eftersom jag hade inte tid att träna igår så verkade det göra att värdet dök istället. Jag märkte det i helgen också när jag inte tränade. Då gick värdet också ner. Att röra sig varje dag bara i 10-20 minuter så musklerna får jobba och hjärtat får lite puls gör jättemycket för kroppens välbefinnande och för ketonvärdet. Så går man inte ner i vikt så få upp pulsen lite varje dag så LÄS MER…

Igår testade jag grädde. Det var lite konstigt att dricka och äta det efter 16 dagars avhållsamhet. Men det var gott. Jag kände dock att det triggar min risk att överäta. På eftermiddagen var jag sugen och rastlös. Jag tog en kopp kaffe extra efter middagen för att få i mig mer grädde. Vill bara ha mer! Men…resultatet av ketonvärdet blev högre! Det är ju bra. Grädde i måttliga mängder funkar alltså fint om det inte triggar dig att överäta alltså. Min sambo har också testat sig och han har ätit mycket ost, ätit charkuterier och druckit mer vin än LÄS MER…

Så här såg det ut i morse på Thujorna när jag hämtade tidningen. Vackert. Igår gick jag tillbaka till basen. Ingen ost, inga röda grönsaker. Värdet gick upp direkt så nu vet jag hur man skall göra för att få upp det och det är en bra kunskap att ha. Så idag kör jag gräddtestet. Skall bli spännande. Jag tror att jag är superkänslig för grädde men vi får se. Ketonvärdet i morse kl 06.30: 2,8 Frukost kl 07.00 2 kokta ägg, Bullet Coffee och vatten. Lunch kl 12.30 2 kokta ägg, en ekologisk laxfilé, 2 msk smör, bladspenat, paprika LÄS MER…

Igår hade jag mycket ork och kände mig pigg när jag tränade. Det är väldigt bra för min kropp att ligga i det optimala värdet känner jag. Både för psyket och för kroppen. Det är så skönt att vara pigg och ha energi. Jag tänkte igår att jag skulle ta bort osten igen för att få upp värdet innan jag lägger på grädden men det gick sådär. Jag måste verkligen vara superstrikt för att få upp mitt värde verkar det som. Hoppas inte alla är lika känsliga som jag verkar vara. Så idag blir det mer fett och tillbaka till LÄS MER…

  Igår år jag ost för första gången på två veckor. Jag upplevde att jag blev hungrig efter lunchen och jag tyckte inte att det var så gott som jag tänkte mig att det skulle vara. Jag hade lika gärna kunnat äta två klickar smör istället och skulle kanske lagt på det också trots att osten är fet eftersom jag blev hungrig efter lunchen. Frukost kl 07.00 Ett kokt ägg, tre skivor ost med smör på, Bullet Coffee och vatten. (Den ost jag äter är Åsedas gräddost med 36% fett.) Träning: 20 minuters Crossfit Mellanmål kl 12.00 Bullet Coffee och LÄS MER…