Gårdagen bjöd på mycket grönsaker. Det var gott att lägga på dem för det har allt varit torftigt med bara grönsallad. Som jag skrev igår så gjorde det inte att jag åkte ur det optimala ketonvärdet så nu behåller jag grönsakerna på tallriken. Tack för det! Mitt ketonvärde i morse kl 06.30 var: 2.2 Jag ligger bra i värde och är glad över att jag inte går över 3.0 för jag tror inte att det är bra för kroppen eftersom det signalerar svält. Vi vet ju alla vad som händer under svält. Kroppen sparar på fettet. Monique på Lifezone mätte LÄS MER…

Jag känner mig fortfarande väldigt pigg och inte speciellt hungrig. Gårdagen var full av möten och det var lite stressigt. Men jag kände att energin fanns där under hela dagen ändå. När jag tränar orkar jag också mycket. Frukost kl 07.00 2 kokta ägg, bullet coffee, vatten Träning: En halvtimmes snabb cykling. Lunch kl 12.30 2 kokta ägg, en fläskkotlett, 2 msk smör, grönsallad, vatten. Mellanmål: Bullet coffee Middag kl 19.00 En stekt kycklingfilé, gurka, 2 msk smör, vatten.   Ketonvärdet i morse var: 2,4 Alltså samma som sist. Men nu kör vi igång. Det känns inte som det finns något LÄS MER…

            Igår var jag jättepigg, vilken energi. Min sambo kallar mig numera för Ketonen och tyckte att jag skulle skaffa en Superwomandräkt och byta ut S mot ett K. Det hade sett ut det. Men att vara i optimal ketos ger verkligen superenergi och fokus och jag brukar inte vara den som sitter still i vanliga fall. Jag älskar att ha energi och blir besviken när jag känner mig trött och inte orkar det jag vill göra. Tidigare under sommaren har jag antagligen legat runt 0,4-0,5 i ketonvärde och det har resulterat i sug, hunger LÄS MER…

En bra dag matmässigt. Hungern och suget är som bortblåst. En väldigt skön känsla. Förmodligen är det så här jag skall äta för att min kropp skall må så bra som möjligt. Tankarna på mat är obefintliga och jag mår bra i kroppen. Träningen igår gick som på räls. Jag var ute och sprang och det kändes som jag bara kunde mala på hur länge som helst. Frukost kl 07.00 2 kokta ägg, bullet coffee och vatten. Lunch kl 13.30 Ekologiskt bacon, två stekta ägg, 2 msk smör, två grönsalladsblad och vatten. Mellanmål kl 16.00 Bullet coffee Träning: En halvtimmes LÄS MER…

              Nu känns det som jag har kommit in i det här ordentligt. Jag är pigg, glad och saknar inte mjölkprodukterna alls. De är en anledning till överätande hos mig märker jag. Inte för att överätandet gör jättemycket på min vikt men det är så irriterande med suget och känslan att inte bli mätt. Så har man ett sockerberoende i botten så kan det vara mjölkprodukterna som ställer till det när det gäller hunger och sug. När det här experimentet är slut kommer jag nog passa mig lite för mjölkprodukterna. Många kanske tycker att LÄS MER…

”The wind can not break a bendy tree” Igår kändes det hur bra som helst med maten. Inte hungrig och jag var pigg. Frukost kl 08.00 Två kokta ägg, en ekologisk salamiskiva, bullet coffee och vatten. Lunch kl 15.00 En ekologisk laxfilé, 2 msk smör, två gröna salladsblad, vatten. Träning: Löpintervaller i en halvtimma. Middag kl 19.30 En kycklingfilé med 2 msk smör, ett salladsblad. Det här låter kanske lite men när jag åt middagen så kände jag: Behöver jag det här? Jag var inte jättehungrig och hade klarat mig utan. Men jag vill absolut inte äta för lite mat. Ketonmätningen LÄS MER…